BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NHƯ THẾ NÀO? – PHẦN 4 – CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG VÀ GIỮ ĐỦ NƯỚC

Tại phần 4 này KVBro xin chia sẻ với các bạn về việc cung cấp năng lượng khi chạy bộ và giữ cơ thể luôn đủ nước – một yếu tố quan trọng để cơ thể khỏe mạnh, không bị mất cơ và có đủ năng lượng để kéo dài bài tập.

Read more

BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NHƯ THẾ NÀO? – PHẦN 3 – MỤC TIÊU CHẠY BỘ VÀ CÁCH TRÁNH CHẤN THƯƠNG

Mục tiêu chạy bộ của bạn là gì? Để tăng cường thể lực, rèn luyện sức khỏe hay để giảm cân? Chạy bộ là một cách tuyệt vời để cơ thể khỏe mạnh, nhưng không phải lúc nào cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả đâu nhé. Vì vậy hãy lưu ý những điểm sau khi bạn chạy bộ nha.

Read more

BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NHƯ THẾ NÀO? – PHẦN 1 – CÁCH LUYỆN TẬP

Chạy bộ là một cách tuyệt vời để giữ dáng, thấy khỏe hơn và còn tạo thêm nhiều mối quan hệ mới với những bạn chạy khác. Bắt đầu từ thói quen chạy bộ mới không quá khó đâu – chỉ cần một đôi giày chạy thoải mái và ý chí tiến lên theo nhịp độ của chính bạn. Sau đây KVBro chia sẻ một số kinh nghiệm của chính bản thân sau khi tìm hiểu qua hướng dẫn của THE WELL GUIDE của tạp chí NEW YORK TIMES nha. Bạn đã sẵn sàng chưa? Hãy bắt đầu nhé cùng tìm hiểu cách luyện tập cùng KVBro nhé!

Read more

CHẠY BỘ TẠI NHẬT BẢN? CUNG ĐƯỜNG CHẠY HOÀNG CUNG – TOKYO

Các điểm chạy xung quanh Tokyo tuyệt vời hơn bạn nghĩ, nếu bạn lên kế hoạch thì chắc chắn sẽ có nhiều cung đường thú vị hơn bạn nghĩ với sông nước mênh mông và cả những mảng xanh ít thành phố lớn nào có được. Trong bài viết này, KVBro xin giới thiệu cung đường chạy nổi tiếng nhất Tokyo – cung đường xung quanh Hoàng cung.

Read more

NẤM KHO ĐẬU HŨ – MÓN CHAY GIÀU DINH DƯỠNG

Đậu hũ kho nấm là món ăn ngon, đơn giản. Dù không ăn chay, món ăn này vẫn hay xuất hiện trên bàn ăn nhà mình bởi hương vị thơm ngon, bổ dưỡng. Đậu hũ mềm, thấm đậm gia vị kết hợp với nấm ngọt rất đưa cơm. Món ăn này phù hợp cho cả các bạn theo chế độ keto hay eat clean.

Read more