MƯỚP ĐẮNG XÀO KIỂU OKINAWA-MÓN ĂN BỔ DƯỠNG MÙA HÈ

Sau đây, KVBro xin giới thiệu tới các bạn một món ăn của Okinawa-đảo phía nam tại Nhật Bản, đó là món Champuru-mướp đắng xào thịt đậu trứng. Món ăn này rất bổ dưỡng, nhiều vitamin khoáng chất và thích hợp để ăn vào mùa hè, mùa thu hoạch mướp đắng. Cho dù bạn không quen vị đắng của loại rau quả này, với món Champuru bạn sẽ thấy mướp đắng ăn rất là ngon đấy nhé! 

Read more

CƠM HỘP NGƯU LANG CHỨC NỮ-TANABATA

Ngày mùng 7 tháng 7 là Lễ Hội Tanabata (七夕) – Ngày Lễ Thất Tịch Ở Nhật Bản, đây một lễ hội đẹp và lãng mạn nhất trong các lễ hội của Nhật Bản. Trong ngày đặc biệt này, mình có ý tưởng hộp cơm Ngưu Lang Chức Nữ, không quá mất thời gian mà lại rất ý nghĩa. Các bạn cùng tham khảo cách làm của mình nhé.

Read more

CUỐI TUẦN NÀY ĐI CHƠI ĐÂU – KANTO (11-12/07/2020)

Mùa hè mùa đi biển đã tới rồi! Mặc dù dịch COVID tại Nhật vẫn còn nhưng về cơ bản vẫn ở mức độ có thể trở lại hoạt động bình thường nên cuối tuần chúng ta vẫn có thể đi chơi và nên chọn chỗ ngoài trời thoáng đãng. Tháng 7 mùa của rất nhiều loại hoa, mùa đi biển và rất nhiều hoạt động thú vị khác nữa, các bạn cùng tham khảo với KVBro nhé!

Read more

INTERMITTEN FASTING – PHẦN 2 – CÁC CÁCH ÁP DỤNG NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN (IF) AN TOÀN, HIỆU QUẢ

Sau bài viết đầu tiên về TÌM HIỂU VỀ PHƯƠNG PHÁP ĂN KIÊNG NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN INTERMITTEN FASTING được sự quan tâm của các bạn; KVBro tiếp tục tổng hợp một số kiến thức liên quan đến nhịn ăn gián đoạn.
Nguyên tắc IF khá đơn giản: giờ nhịn không nạp calo, giờ ăn nạp đủ calo và nhóm chất hợp lý. Tuy vậy bạn nên biết cách phối hợp giờ ăn, giờ nhịn như thế nào cho phù hợp thể trạng của mình. Như vậy bạn áp dụng IF hiệu quả, an toàn và có thể hướng đến một lối sống lành mạnh lâu dài. Nội dung phần 2 này sẽ trình bày các cách IF, hướng đến nên chọn khung giờ nhịn thế nào, ăn uống ra sao.

Read more

TÌM HIỂU VỀ PHƯƠNG PHÁP ĂN KIÊNG NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN INTERMITTEN FASTING

Gần đây, phương pháp ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn Intermitten Fasting (IF) đang được mọi người ưa chuộng vì hiệu quả mang lại. Gần đây, còn xuất hiện nhiều hội nhóm bán hàng đa cấp trục lợi dựa trên phương pháp IF này. Liệu IF có cần tốn kém như vậy không? Phương pháp này như thế nào, thực hiện ra sao và có những lợi ích gì? KVBro xin lược dịch một bài viết của Bác sĩ Monique Tello – Giám đốc Trung tâm MGH DGM Healthy Lifestyle Program, giảng viên tại Đại học Y Harvard được đăng vào năm 2018 và cập nhật vào 02/2020 trên Harvard Health để giới thiệu sơ lược về phương pháp này; các bài viết tiếp theo sẽ phân tích sâu hơn và hướng dẫn chi tiết cách thức IF, những điều cần lưu ý cho các bạn tham khảo. Tất cả các bài viết của KVBro đều được tổng hợp và lược dịch dựa trên các tài liệu khoa học từ các tạp chí khoa học uy tín.

Read more

5 NGUYÊN TẮC TRỊ BIẾNG ĂN HIỆU QUẢ CỦA MẸ AICHAN

Việc cho bé ăn quả là một nghệ thuật thực sự mà bà mẹ nào cũng là một nghệ sĩ. Tuy nhiên, việc cho bé ăn cũng làm rất nhiều mẹ đau đầu, có rất nhiều bà mẹ phàn nàn rằng họ đã cố đủ mọi cách mà bé vẫn biếng ăn. Sau đây KVBro xin giới thiệu 5 Nguyên tắc “TRỊ” BIẾNG ĂN của mẹ Aichan cực kỳ hiệu quả mà mẹ nào cũng có thể áp dụng.

Read more