Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.
MỆT MỎI từ đâu mà ra? Và làm sao giảm được MỆT MỎI?!
Các NHÀ KHOA HỌC NHẬT BẢN giải thích và hướng dẫn mình thấy rất hay nên cùng chia sẻ series này với cả nhà nhé! Hãy đánh tan MỆT MỎI để sống thật khỏe mạnh và tích cực nhé!!!
👉Thứ 1: Mệt mỏi là do đâu đã bao giờ mình đặt câu hỏi chưa hay mình chỉ nghĩ, ơ, mệt là mệt thôi! Theo như các nhà khoa học Nhật Bản đã nghiên cứu thì có tới 5 NGUYÊN NHÂN gây ra MỆT MỎI。
5 NGUYÊN NHÂN GÂY RA MỆT MỎI
(1) Mệt mỏi do MÔI TRƯỜNG: do thời tiết nóng lạnh, độ ẩm quá cao hay quá thấp, do tiếng ồn
(2) Mệt mỏi TINH THẦN: do chịu áp lực từ gia đình, từ nơi làm việc hay các quan hệ xã hội….
(3) Mệt mỏi THỂ CHẤT: do thiếu vận đông, làm việc quá sức…
(4) Mệt mỏi do cơ thể chịu tác động chất HÓA HỌC trong người. Do cơ thể phải chịu đựng chất hóa học như tiêu thụ phụ gia hóa chất thực phẩm, thuốc tích đọng trong cơ thể.
Cái này là lần đầu mình mới nghe thấy luôn đó nhưng ngẫm ra thấy đúng quá luôn! Các bạn cố gắng tránh đồ ăn có chất phụ gia và đừng có quá lạm dụng thuốc để cơ thể không phải chịu tác động của chất HÓA HỌC nhé!
(5) Mệt mỏi do cơ chế SINH LÝ trong cơ thể: do thiếu ngủ, bệnh tật, đến chu kỳ kinh nguyệt đối với phụ nữ, thời kỳ tiền mãn kinh của phụ nữ, bị nhiễm virut hay vi khuẩn….
CƠ CHẾ CỦA MỆT MỎI
Khi lao đông làm việc, cơ thẻ hoạt động quá một mức, bị tác động từ môi trường, viruts vi khuẩ và tác nhân xấu hoạt động mạnh…
↓
+ Tế bào tiêu thụ nhiều Oxy hơn
+ Tế bào bị ô xy hoạt hóa mạnh bắt đầu bị tổn thương và sinh ra chất làm tế bào già đi.
+ Các tổ chức tế bào trong cơ thể sẽ yếu hơn, hoạt động kem hơn.
+ Chất làm xấu, già tế bào sinh ra chất gây mệt là FF
+ Não mệt và phát tín hiệu xuống cơ thể là MỆT
LÀM SAO GIẢM ĐƯỢC MỆT MỎI
Người Nhật Bản chỉ cách giảm tải mệt mỏi không cần thiết trong cuộc sống thường Nhật như sau:
+ Đi bộ ngược
1 ngày bạn hãy tập đi lùi 1 phút để phát triển cơ mông và cơ bắp chân sau. Khi bạn đã quen thì tăng 5 lần mỗi lần 1 phút trong ngày.
+ Ngồi thẳng lưng
Khi ngồi làm việc với máy tính, bạn dễ có xu hướng ngồi cong lưng và đầu hướng sát vào màn hình máy tính. Hãy luôn ý thức NGỒI THẲNG LƯNG để bảo vệ cột sống và giúp người không bị mệt mỏi
+ Điều chỉnh tầm nhìn của mắt
Hãy mát xa cho mắt hoặc nhìn ra xa. Đứng dậy lắc đầu và cổ và nhìn vào cây cối để tránh bị mỏi mắt.
+ Sử dụng màu be hay các gam màu nhạt để tránh thần kinh bị mệt mỏi
+ Để điều hòa nhiệt độ ở nhiệt độ vừa phải
Dù bạn cảm thấy rất nóng hay rất lạnh thì hãy để nhiệt độ điều hòa của phòng ở 27 độ mùa hè và 20 độ mùa đông để cơ thể đỡ mệt mỏi nhất…
Mời cả nhà tiếp tục đọc và tiếp tục theo dõi cách ăn uống sao cho khoa học của người Nhật, nơi mà người dân có tuổi thọ cao nhất thế giới
Hy vọng rằng bài viết này của KVBro cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết và hữu ích. Nếu có thắc mắc gì bạn hãy liên lạc với fanpage KVBro để có câu trả lời sớm nhất.
Đánh giá bài viết: Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.